《日時》
　木曜日　１５：００～１６：３０
　 (参加者が2名以下の場合は1時間になります）

《場所》
　新潟市陸上競技場　会議室
　西総合体育館、新潟市体育館など

《会費》
　1回　１,０００円

《服装》
　何でも可、内履き必要です

《指導》
　高橋展明
　(青山カイロプラクティック施術室)

《お問合わせ》
　070-8508-3376（高橋）
　　　　
筋力に頼らない護身術ですので、未経験の方、女性でも大丈夫です。
突き、蹴り、関節技による投げなど。
空手、少林寺拳法、合気道、古流柔術、武術太極拳などに興味がある人にもおすすめです！
男性メンバーも募集中です。
興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

内容は
基本（立ち、構え、足運び）
突き蹴り
受け、反撃
つかまれた時の離脱法
つかまれた時の投げ技、固め技
立ち方、歩き方、全身をつなげた体の使い方
などです。

怪我のないよう注意し、各々の体力や上達に合わせて内容を変えていきます。
少人数制ですので習いやすいのが特徴です。

護身術というと、簡単で、数回習えば身につくというイメージがありますが、
そのようなものではなく、
「柔よく剛を制す」武術の技術ですので、実際に使えるようになるには、
体の使い方から見直す必要があり、それなりの練習期間が必要です。
また、体の使い方が変わっていくと健康面でもプラスの効果が期待できます。

興味のある方はブログもご覧ください。

健康的、機能的なカラダをつくる！
超一流のスポーツ選手のようなカラダの使い方を身につける！

・立ち姿勢、座り姿勢
・歩き方、走り方
・抗重力筋トレーニング
・インナーマッスルトレーニング
・体性感覚トレーニング
・固くなった筋肉の質を変える
・全身を連動させた体の使い方
・回復呼吸法、強化呼吸法

など、お一人お一人のご希望に合うようご相談させていただきます。

続けることで・・
○ 体がゆがみにくくなる
○ スポーツや競技のパフォーマンスがよくなる
○ 体の代謝、循環がよくなる
○ バランス感覚が良くなる
○ 姿勢がスッときれいになる
○ 歩くのが楽しくなる
○ 楽に力が出せるようになる
○ 肩、腰、膝に負担がかからなくなる
○ 疲れにくくなる
○ 体の回復力が高くなる

《日時》
　木曜日 9：00～17：00 の中でご相談
　　　　　
《場所》
　ご希望の場所 または レンタルスペースなど
　　
《服装》
　動きやすい服装

《料金》
　入会金 30,000 円
キャンペーン中 → 10,000 円
　 　 1 回 60 分 7,000 円
キャンペーン中 → 5,000

《連絡先》
　070-8508-3376（高橋）
　　　　
興味のある方はブログもご覧ください。